Alles

Moet Ik Dit Nu Doen?
Van een drukke baan bij een uitgever naar professioneel levensgenieter
De grootste tegenstander van productiviteit ben je zelf
Van kantoorbaan naar het organiseren van trailrun reizen in Zweden
De kracht van vergeten
Afkicken als Workaholic
Perfectionisme en keuzes maken
Als ik mijn planning NIET volg ontstaan vaak de mooiste dingen
Alle meldingen uitzetten met een goede afspraak voor het gebruik van SMS
Keuzes maken voor het uitgeven van De 4 Urige Werkdag
Lage drempels voor beweeginterventie
Makkelijker plannen met een vaste weekopstelling
Een eenzaam zelfgekozen einde met alcohol
Hoe dopamine werkt bij verslavend gedrag
Uit mijn comfortzone met veel te dure hardloopschoenen
Wat je kan leren van je grootste tegenstander
Wat een paar dagen Noorwegen oplevert aan inspiratie en inzicht
Een Persoonlijk Jaaroverzicht met routines voor succes
Waarom veel mensen het plannen niet volhouden
Jezelf uitdagen met tijdspelletjes
Hoe je creatief wordt
Ik ben verslaafd
Hoe zou het er uit zien als alles makkelijk is?
Waarom ik zeer succesvol ben
Het effect van een flink rammen met de ademhaling
Focus en rust bij offline werken
Een mentale warming-up voor concentratie werk
De confrontatie met de leerkuil
De 4 urige werkdag hoofdstuk 7 – Meer leven
Perfectionisme voorkomen met de shitty first draft
De effecten van een ijsbad in de Kouclub Amsterdam
Brein reset met de powernap
Zoeken naar vakantiegevoel in het gewone leven
De 4 urige werkdag hoofdstuk 6 – Minder verdienen
Het bestrijden van aandachtsarmoede
Opruimen als default modus
De relatie tussen uitstelgedrag en emoties
De 4 urige werkdag hoofdstuk 5 – Minimaliseren
Kies een werkplek die werkt
De 4 urige werkdag hoofdstuk 4 – Slimmer werken
Het stijlpatroon perfectionist aan de hand van een DISC test
Minder Dopamine stacking
De 4 urige werkdag hoofdstuk 3 – Baas over eigen tijd
Hoe houd je slimme routines vol: gebruik quick and dirty shortcuts
Slimmer werken in plaats van harder
Hoe kan je werk slim organiseren?
Hoe kan je slim ideeën, aantekeningen en taken verzamelen
De 4 urige werkdag hoofdstuk 2 – Minder werken
Hoe plan je een eigen project zonder deadline?
De 4 urige werkdag hoofdstuk 1 – Veel werken
Hersenmist bij cognitieve en executieve functies
Het voordeel van een blessure
Een rondje hardlopen met aandacht voor depressie
Stoppen met suiker
Terug naar de kroeg van Social Media
Een demo van spraakgestuurd typen met een vleugje Chat GPT
De 4 urige werkdag – the making of
Podcast over hoe mediteren helpt bij het verbeteren van focus, ademhaling en slaap
De goed genoeg spier trainen
Het eerste boek is af, op naar het tweede
The art of bouldering
Alternatieve strategieën bij vervelende schoonmaakklusjes in huis
Digitale Dementie
50 Kilometer hardlopen geeft supercompensatie voor je energieniveau
Bouw je eigen Get Shit Done systeem
Hoe pak je de regie over je eigen agenda
Wanneer vergeten functioneel is
Triathlon van Almere – check
Waarom werken op een kantoor niet werkt
Maak een slimme takenlijst met spraaktechnologie
Minder werken, meer kwalitijd van leven
Wat als ik het tegenovergestelde doe?
Zakelijk en privé scheiden met een dual SIM telefoon
Moeiteloos simpele beslissingen nemen
Van denken naar doen met de eerstvolgende actie
Stilte inbouwen
No Phubbing met de NoPhoneTime
Wat Chat GPT nooit gaat vervangen
Een mooie training voor een Ironman
Hoe werkt volledige focus
Zelfreflectie in de persoonlijke ruimte
Leermomenten tijdens de marathon van Rotterdam
Mail pong
Cherry pickinig
Threshold training
UnGoogle Analytics
Mijn takenlijst is weer niet leeg
Vrijheid door flexibel werk
Beter een halve training dan niks
Starten met focus werk door Pomofocus.io
Vastleggen van een doel
Stoppen met alcohol
Healing the past in the now
The work
Als meten een doel wordt
Trainen voor een marathon
De dag starten zonder mail
To check or not to check Whatsapp
Optimaal werken tot het tilting point
Staycation is here to stay
Hedonische adaptatie
Verwacht niks, zoek niks, pak niks
Stoppen met LinkedIn
FOBO
Leermomenten bij een halve triathlon
Ego dreiging
Doing the work
Heb je last van uitstelgedrag? Dan ben je vast heel slim.
Cosmic Insignificance Therapy
Ongeduld beteugelen
Stoppen met oorlogsnieuws
De drie tips om in slaap te vallen
Matig met gamen
Opportuniteitskosten verlagen voor directe verbetering
Stoppen met druk zijn
Werken met de uitgestelde beloning loop
Zuinig omgaan met energie van de lichaamsbatterij
Langer werken als gevolg van een tekort aan pauzes
Stoppen met nieuwsapps
Stoppen met streven naar geluk
Hoe werkstress ontstaat en de VOD methode om het aan te pakken
Switchtasken maakt je langzaam
Waarom op tijd komen lastig is
Een dagstart voor een succesvolle dag
Met batch tasking krijg je efficiënt kleine vervelende klusjes gedaan
Whatsapp hacks om te voorkomen dat je horendol wordt
Waarom het een zooitje wordt als je de doener altijd verkiest boven de planner
Stoppen met een gemotoriseerde rolstoel
Waarom stilte helpt voor je productiviteit
Waarom je wil werken zonder triggers
Waarom je geen mail wil lezen op je telefoon
#178 Beginnen met een maandelijkse evaluatie
#177 Beginnen met Clipperz
#176 Beginnen met hartslagvariabiliteit management
#175 Beginnen met focus trainen
#174 Starten met een flexibele dagplanning
173 Stoppen met ongeduld bij leren
#172 Beginnen met Kanban
#171 Beginnen met een triathlon
#170 Stoppen met alles of niks
#169 Beginnen met de OHIO methode
#168 Stoppen met denken
#167 Beginnen bad habit hacking
#166 Stoppen met Strava
#165 Beginnen met eerder stoppen
#164 Beginnen met een Rocketbook
#163 Beginnen met optimaliseren voor slaap
#162 Starten met genoeg
#161 Stoppen met andermans prioriteiten
#160 Starten met een timebox
Podcast #3 Job Baart de la Faille
#158 Stoppen met storytelling
#157 Beginnen met nee zeggen
#156 Beginnen met kikkers slikken
Podcast #2 Coachen van ondernemers – Bas Mouton
#155 Stoppen met zo ‘snel mogelijk’
#154 Stoppen met Instagram
#153 Stoppen met prioriteiten stellen
#152 Beginnen met dagelijkse tevredenheid
#151 Stoppen met startuppen
#150 Beginnen met lineair werken
#149 Beginnen met spelen
#148 Beginnen met een werkbuffer
#147 Stoppen met Facebook
#146 Beginnen met momentum
#145 Beginnen met een ademende agenda
#144 Beginnen met de Pomodoro techniek
#143 Beginnen met procesdoelen
#142 Beginnen met één glas water
Podcast #1 – Koen de Jong over de Kracht van Mediteren
#140 Starten met Non-Dualisme
#139 Beginnen met het opmaken van je bed
#138 Beginnen met een slimme smartwatch
#137 Beginnen met slimme afspeellijsten
#136 Beginnen met het donut model
#135 Stoppen met Winozzen
#134 Beginnen met slim zijn
#133 Beginnen met een buikademhaling
#132 Stoppen met zelfsabotage
#131 Beginnen met de Maui Habit
#130 Starten met singletasking
#129 Beginnen met JOMO
#128 Beginnen met nudging
#127 Beginnen met een weekplanning
#126 Stoppen met vluchten uit het moment
#125 Beginnen met OCD
#124 Stoppen met oordelen
#123 Stoppen met zelfveroordeling
#122 Stoppen met de wekker
#121 Stoppen met binge-watching
#120 Beginnen zonder verwachtingen
#119 Beginnen met Positive Reframing
#118 Beginnen met het doorzien van cognitieve vervorming
#117 Stoppen met brood
#116 Beginnen met een monthly review
#115 Starten met een digitale detox
#114 Beginnen met Run Dip Run
#113 Stoppen met goede voornemens
#112 Beginnen met een persoonlijk jaaroverzicht
#111 Starten met uitstelgedrag overwinnen
#110 Beginnen met voelen
#109 Beginnen met een firewall voor niet storen
#108 Beginnen met een braindump routine
#107 Beginnen met een neusademhaling tijdens het hardlopen
#106 Starten met een weekafsluiting
#105 Beginnen met online coaching
#104 De Habit loop hacken
#103 Beginnen met habits stapelen
#102 Starten met de salami techniek
#101 Starten met minimaliseren
#100 Stoppen met crap in crap out
#99 Beginnen met een zesjescultuur
#98 Beginnen met een dagafsluiting
#97 Beginnen met nooit meer iets vergeten
#96 Stoppen met Bingescrolling
#95 Starten met een nuchtere workout routine
#94 Stoppen met zelfhulp porno
#93 Starten met een 9 tot 5 mentaliteit
#92 Beginnen met het creëren van schaarste
#91 Beginnen met het plannen van een routine voor ontspanning
#90 Stoppen met productiviteitsverslaving
#89 Starten met een digitale clean desktop policy
#88 Starten met revolver stylo e-mails verwerking
#87 Starten met een avondritueel
#86 Start met het kiezen van de juiste verslaving
#85 Starten met essentialisme
#84 Starten met snel beslissen
#83 Starten met de magie van het alledaagse
#94 Stoppen met het vertrouwen op motivatie
#82 Stoppen met snoozen in de ochtend
#81 Verdubbel je werksnelheid met een leeg hoofd
#80 Beginnen met een outdoor gym routine
#79 To check or not to check
#78 Start de ‘Breek de ketting niet’ productiviteitsmethode
#77 Insight Timer dé Meditatie app die zelfinzicht geeft
#76 Beginnen met onbewerkt voedsel eten
#75 Stoppen met koffie drinken – 30 Dagen challenge
#74 Beginnen met Tiny Habits voor gedragsverandering
#73 Starten met een Not To-do Lijst
#72 Stoppen met afleidingsbevrediging
#71 Stoppen met onderhandelen met je ego
#70 Beginnen met convergeren
#69 Starten met filteren van inkomende berichten op je telefoon
#68 Starten met de perfecte start van je werkdag
#67 Stoppen met aandachtsresidu opbouwen
#66 Starten met efficiënte Whatsapp groepsgespreken
#65 Stoppen met trashtalk tegen jezelf
#64 Beginnen met de kruipende groei mindset
#63 Stoppen met aSocial Media gebruik
#62 Focussen door veel niet te doen
#61 Start voor je klaar bent
#60 Starten met het controleren van impulsiviteit
#59 Beginnen met dagdromen
#58 Beginnen met het meten van je telefoon verslaving
#57 Beginnen met vaste dag voor administratie
#56 Stop met werken met een vol werkgeheugen in je hoofd
#55 Starten met een personal backlog
#54 Stoppen met switchtasken
#53 Starten met de drie seconden regel
#52 Start met het trainen van routine
#50 Starten met afspraken met jezelf maken
#51 Beginnen met mediteren
#49 Beginnen met intermittent dopamine fasting
#48 Begin met discipline trainen
#47 Analyse verlamming stoppen
#46 Stoppen met malen in je hoofd
#45 Stoppen met het volstoppen van je hoofd
#44 Starten met saai leven
#43 Stoppen met het zoeken naar passie in je werk
#42 No pain is gain
#41 Stoppen met loops in je hoofd
#40 Stoppen met even iets afmaken
#39 Stoppen met variabele beloning
#38 Stoppen met het zoeken naar ’the why’
#37 Stoppen met planningsbedrog
#36 Wees lief voor je toekomstige zelf met het verwerken van bestanden
#35 Doorzettten bij een slechte workout
Off the grid met Komoot
#34 Focus door aardig te zijn voor jezelf
#33 De derde optie bij keuzes voor de lange termijn
#32 Gebruik je PC in plaats van je smartphone
#31 Begin met het opschrijven van todo’s
#30 Maak een checklist
#29 Begin met slim uitstelgedrag
#28 Stop zelfsabotage
#27 Herpak je focus
#26 Focus op afmaken
#25 Stop overmatige online nieuwsconsumptie
#24 Start met een vaste ochtendroutine
#23 Starten met batchverwerking
#22 De planning modus
#21 Stop negatieve self talk
#20 Work less play more
#19 Aanraken is zetten
#18 Stoppen met overwerken
#17 De reden achter het bijhouden van een todo lijst
#16 Veel en vroeg fouten maken
#15 Leg briljante ideeën direct vast
#14 Stop je eigen perfectionisme
#13 Gebruik focus muziek
#12 Notificaties uitzetten
#11 Van FOMO naar JOMO
#10 Werken zonder de wet van parkinson
#9 Afkicken van smartphone verslaving
#8 Leer singletasken
#7 Realistische doelen voor de korte termijn
#6 Begin met het plannen van taken
#6 Focus op werken in de ochtend
#5 Zero Inbox methode
#4 Uitstelgedrag aanpakken
#3 Concentratie trainen
#2 Maak een todo lijst
#1 De 2 minuten regel
Productiviteit verhogen
Coach.me
Wanted: 3 proefkonijnen
Elke dag een heel klein stapje beter leidt tot grote resultaten
Werkstress is eigenlijk een flauwekul term
Notificaties slim verwerken en tijd besparen
De twee minuten regel om uitstelgedrag tegen te gaan
Mind like water – klaar om de hele wereld aan te kunnen
Todoist de ultieme to-do lijst manager
Productiviteit verbeteren met een tweede brein
Hoe ga je om met olifanten, draken en aapjes bij uitstelgedrag
Gebruik het brein waar het voor gemaakt is
De zero WhatsApp inbox methode
Vier tips voor het maken van een goede omschrijving van de taken op je todo lijst
Klein beginnen
Stop met het verkopen van geweren
Omgaan met teleurstelling
Het grote misverstand van het zen momentje
De kracht van kleine stapjes
Een goed ritme vinden na een lange vakantie
10 tips voor een ontspannen overgang van werk naar vakantie
Wat je kan leren van een maand geen alcohol drinken
Weg met Freek en de dierenplaatjes
De lange weg naar een triatlon
Een gezonde discussie over Mindfulness
Interview met schrijver Gerhard Hormann over het geheim van simpel leven
30 day challenge juni: Less is more
Hoeveel keuzes maak jij nu écht op een dag?
Leer om snel veel kleine fouten te maken voor minder stress
Koud Kunstje
30 day challenge mei elke dag 30 minuten bewegen
50 tips om productief en stressvrij te werken van guru David Allen
Werken met minder tabs voor meer productiviteit
Monkey Mind
Wat er gebeurt als je surfkoorts krijgt
Mediteren helpt bij het raden van getallen
Wat je van kinderen kunt leren als je uit jouw comfortzone stapt
Een rusteloos gevoel omzetten in iets anders
Een momentje van bezinning op de wc
Vier tips om je mentale instelling bij het hardlopen te verbeteren
30 day challenge maart: elke dag 10 minuten mediteren
Een ochtendje naar de nationale gezondheidsbeurs
Werk loslaten
De twee verschillende manieren om dingen gedaan te krijgen
Even een dagje geen iPad voor de kinderen
Wat je er voor moet doen en laten om een goed voornemen te laten slagen
Drie oefeningen in geduld voor tijdens de feestdagen
Hoe werken gedachten met een slechte afloopverwachting
Hoe maak je een begin met meditatie routine?
Drie manieren om je mentale fitheid te verbeteren
De voordelen van matig gebruik van e-mail op je smartphone
Ervaring met een zen retraite
Actief ontspannen en in de flow komen
Als willen verandert in moeten
Zen Habits is één jaar en trakteert
Verbeter je golfspel met een goede mentale instelling
Het warme effect van een koude douche
Wat er gebeurt als je ongemerkt afwezig bent
De resultaten van de 30 Day Challenge onttroepen
Hoe ga je om met een vakantiekater?
Afzien op de Mont Ventoux
Wanneer is het nou eens af?
Hoe kan je kleine gedachten omzetten in handelingen?
Wat te doen bij twijfelkonten
30 Day Challenge: onttroepen
Wanneer kan je een gewoonte een keer overslaan?
Hoe om te gaan met uitstelgedrag en treuzelen
De kunst van het loslaten
Op tijd vertrekken en rustig aankomen
Starten met een fitness routine
De kracht van minder haast en meer focus
Leren voelen voor een beter zelfbeeld
Het geheimen van zen habits
Ik ben boos..
Meer gedaan krijgen met een goed Getting Things Done Systeem
Nooit meer vergeten uit te checken met je ov chipkaart
Aandachtsoefeningen tijdens het hardlopen
Beginnen met lastige klusjes, het ideale moment is nu!
Gelukkig worden en blijven op weg naar je doel
30 day challenge: elke dag even niets doen
Dagelijks flossen vormt een goede training voor je wilskracht en doorzettingsvermogen
De kunst van het nee zeggen tegen jezelf en wat je daarvoor terug krijgt
6 tips die er voor zorgen dat je goede voornemens dit jaar wel slagen
Te veel nieuws is slecht voor je
30 day challenge: elke dag schrijven
Verbeter je ochtendritueel voor een superstart van je dag
Bewust koffie drinken
Voordelen van het hardlopen zonder koptelefoon
Gebruik je smartphone effectief
7 tips voor een bewuste indeling van je dag
30 Day Challenge: geen TV kijken
Haal de juiste sleur in je leven!
Rode stoplichten ter ontspanning en vermaak
De basis voor het aanleren van nieuwe gewoonten

Search