Over Habits at Work

Slimmer werken

Ik help ondernemers, leidinggevenden en studenten om slim te werken met nieuwe technologie. Niet in je hoofd blijven zitten maar learn by doing. Bij het optimaliseren van productiviteit maak ik gebruik van dagelijkse routines.

Habit at Work Coaching

Ik coach kenniswerkers om slimmer te werken (en niet harder 😉 zodat ze productiever zijn en minder stress ervaren.

Trainer @ Tijdwinst.com

Ik werk als timemanagement trainer bij het geweldige bedrijf Tijdwinst.com
Waardering ⭐⭐⭐⭐ 8,6 door 329 deelnemers in 2020

Coach @ Coach.Me

Ik ben certified Coach op het platform Coach.me. Hierbij helpt ik coachees met onderstaande uitdagingen. Check onderstaande pagina’s voor een gratis week chat coaching:

• Set Priorities For Your Day
• Zero Inbox

Docent

Ik ben docent op het Media College Amsterdam geeft de vakken Internet Marketing en E-commerce daarnaast coach ik studenten.

Habits

Met slimme routines (habits) probeer ik mijn leven zo leuk mogelijk in te richten. Alle experimenten met deze habits en de gedragsverandering die hier bij komt kijken pas ik zelf toe.

• Elke dag Zazen ademhaling/focus mediteren
• Elke dag (20 min) sporten: hardlopen, fietsen, zwemmen en krachttraining
• Vroeg opstaan (5:00 – 5:30)
• Afkicken van een telefoonverlaving waardoor schermtijd onder een uur per dag komt (gemiddeld 1,5 uur winst ten opzichte van het landelijk gemiddelde van 2,5 uur)
• Elke dag zero inbox voor E-mail en Whatsapp
• Eten van onbewerkt voedsel (voedselmarketing is evil)
• Elke dag minimaal één minuut koud douchen
• Werken zonder stress via een zelf ontwikkeld Get Shit Done systeem
• Twee blogpost per week, geschreven in twee uur volgens de wet van Parkinson

Certificatie

Ik ben gecertificeerd:

• Scrum Master
• Meditatie Coach via Zen.nl
• Online Coach bij Coach.me
• Ingenieur Industrieel Ontwerpen aan de TU Delft.

More about me

In het dagelijks leven ben ik vader van twee super kinderen. Ik ben verslaafd aan internet technologie en de gedragsverandering die daarbij komt kijken. Ik zit niet graag 9 to 5 achter een pc. Daarom ben ik een fervent buitensporter, hardlopen, wielrennen, zwemmen en golven voor het balgevoel.

Plan je afspraak