Lang geleden
Meer dan 10 jaar geleden deed ik mijn eerste sprint triathlon in Amsterdam Nieuw-West. Toen had ik er aardig voor getraind, met een tijd rond de 1 uur en 25 minuten was ik dik tevreden en eindigde ik ergens op de achste plek in mijn leeftijdscategorie. In de afgelopen 10 jaar heb ik alle afstanden wel zo’n beetje gedaan, waarbij de hele afstand van Almere letterlijk het kookpunt was. Een aantal keren heb ik geprobeerd een trainingsschema te volgen, maar daarbij stak mijn aversie tegen schema’s en het grote ‘moeten‘ vaak de kop op. Vaak heb ik gedacht dat als ik er eens een keer serieus voor zou trainen, het nog een stuk sneller zou kunnen. Maar ik kwam er nooit echt aan toe, het strebertje in mij vind ik niet mijn leukste kant of is het toch ook faalangst om mezelf echt een keer uit te dagen.
Serieus?
Dit jaar is het plan om het toch eens serieus aan te pakken en een heuse licentie bij de Nederlandse Triathlon Bond aan te schaffen. Blijkbaar werkt het in mijn hoofd zo dat als je ergens betaald lid van wordt, je er ook serieus mee aan de slag moet. Daarbovenop neem ik, tegen mijn natuur in, een coach in de hand om een schema te maken en mij een extra duwtje te geven om trainingen netjes af te werken. Maarten Strijbosch van Optrimize maakt na een intake gesprek een schema op maat in Trainingspeaks. Dit houdt in dat ik elke week tussen de 8 en 12 uur moet trainen. Met name in het begin is het oppikken van een nieuw schema lastig, het lichaam moet flink wennen aan de belasting. Maar na een paar weken gaat dit prima. Aangezien je juist tussen de trainingen beter wordt door de supercompensatie is een verdiend powernapje op de bank zeer nuttig.
De laatste weken voor de triathlon in Stein loopt de motivatie om het schema vol te houden een beetje op zijn einde. Maar gelukkig trekt het voortschrijden van de tijd me er doorheen. Op de dag van de wedstrijd realiseer ik me dat het trainen zelf leuk geweest is. Mocht het evenement mislukken dan is de weg ook hier weer het doel: lekker buiten fietsen, zwemmen en hardlopen in de natuur.
Spullen sport
Aangezien op de triathlon in Stein het NK sprint plaats vindt trekt het veel deelnemers met heel dure spullen in de vorm van fietsen van vele duizenden euro die soms wat schril afsteken tegen de fysieke staat van sommige eigenaren. Mijn tweedehands Marktplaats fiets van 6 jaar oud voelt zich wat eenzaam. Het is verleidelijk om je te verliezen in deze spullen-sport. Om toch iets aan mijn aerodynamica te doen koop ik wel een aero helm (40,-) en aero voorwiel (85,-) op Markplaats, nadat ChatGpt me had voorgerekend dat dat toch wel een significant procentueel snelheidsvoordeel oplevert. Om helemaal uit de kast te komen heb ik ook een vermogensmeter van 300,- (voor trainen op vermogen) en een nieuw zwempak van 330,- gekocht. (ter vervanging van mijn 10 jaar oude slobberpak).
Als een zonnetje
Op de dag zelf verloopt alles als een zonnetje. Voor de verandering start ik een keer voor in het zwemveld en word ik niet ‘overzwommen’ zoals eerder nog wel eens gebeurde. Bij het fietsen voel ik het voordeel van een grote getrainde motor en kan ik wat andere deelnemers inhalen. Bij het lopen verbaas ik me over de resterende frisheid en kan ik er een negative spit uitpersen waarbij ik de laatste helft van het parcours sneller loop dan de eerste. Als ik over de finish in 1 uur en 15 minuten kom voel ik me nog prima alhoewel mijn gelaatsuitdrukking wat anders doet vermoeden, dit had te maken met mijn eindsprintje (de dappere strijder naast mij is van de standaard afstand). De streber in mij vraagt zich af of ik niet toch nog een tandje harder had moeten aanzetten, maar ik ben dik tevreden. Zeker niet in de laatste plaats omdat ik er deze keer zonder al te grote blessures doorheen ben gekomen.
Tijden vergelijken tussen verschillende triathlons heeft niet zo veel zin als gevolg van verschillende parcoursen en andere wisselzones, maar toch is mijn tijd ruim 10 minuten sneller dan 10 jaar geleden. Ik word uiteindelijk 16e overall, en als ik het goed zie 2e in de 50+ categorie.
Conclusie: accountability en een goed schema helpen net om netjes binnen de lijntjes te kleuren, dank je wel Maarten! Op naar nog eens 10 minuten sneller over 10 jaar.
Heb je behoefte aan accountability om je werk op de rit te krijgen?
Maak een belafspraak.
