Open loops met het Zeigarnik effect
Het Zeigarnik-effect is het fenomeen dat onafgemaakte (onderbroken) taken beter onthouden worden dan voltooide taken. Ik noem dit in trainingen vaak open loops, omdat deze gedachten lijken te “loopen” (herhalen). Open loops bestaan uit herhalende gedachten aan dingen die je nog moet doen of afmaken. Open loops blijven open loops totdat je actie onderneemt. Een eerstvolgende actie noteren in een degelijke takenlijst kan helpen om de loop af te sluiten.
Niks doen leidt tot meer loops
Als je niks doet met een loop is de kans aanwezig dat je brein gedachten blijft voortbrengen om je te helpen om iets met de open loop te doen. Als je veel open loops hebt vullen deze je werkgeheugen, waardoor de focus minder wordt. Het gat tussen willen en kunnen wordt steeds groter, wat stress oplevert.
Open loops afsluiten
Om open loops af te sluiten helpt het om een goede takenmanager te leren gebruiken. Met routines als een dagstart, een dagafsluiting, een weekafsluiting heb je een goede basis voor het vangen van open loops.
Heb je last van open loops?
Maak dan een afspraak voor een intake.
